Sila osobných hraníc
Ciele workshopu:
- Vedieť efektívne pracovať s vlastnými zdrojmi cez nastavenie osobných hraníc.
- Porozumieť vlastným hraniciam aj hraniciam druhých.
- Vedieť zadefinovať, komunikovať a udržiavať zdravé osobné hranice.
Základom starostlivosti o seba je nastavenie zdravých hraníc.
Pre viac informácii kontaktujte:
holubekova@beelongexperthub.sk
Počet miest je limitovaný na 10 účastníkov.
Workshop poskytne okrem základnej teórie hlavne praktické cvičenia, návody a techniky použiteľné v každodennom pracovnom a súkromnom živote.
Možné je realizovať aj ako in house workshop pre zamestnancov alebo manažérov, príp. ako prácu s konkrétnym tímom.
Workshop vhodný pre tých, ktorí chcú:
- porozumieť svojim potrebám, a ako si nastaviť svoje osobné hranice;
- mať lepšie vzťahy k sebe aj k druhým;
- získať duševnú pohodu, psychické zdravie, spokojnosť v živote, a tak predísť možnému vyhoreniu.
Obsah workshopu:
- Čo sú hranice, prečo sú dôležité, a kde nám najviac pomáhajú.
- Ako si definovať a nastaviť zdravé hranice v rôznych oblastiach.
- Základné piliere a desatoro nastavovania hraníc.
- Spôsoby vhodnej (jasnej a asertívnej) komunikácie svojich hraníc a ich udržanie.
- Prehĺbenie sebapoznania a posilnenie schopnosti zvládať náročné situácie.
- Balíček „Prvej Pomoci“- ako jednoducho pracovať s osobnými hranicami v každodenných situáciách.
Zdravé vzťahy začínajú nastavením zdravých hraníc. Vedieť, kedy povedať ÁNO a kedy povedať NIE. Odmenou bude autenticita a pocit slobody!
Forma a metódy workshopu:
- Forma: prezenčná
- Metódy: prednáška, diskusia, individuálna a skupinová práca účastníkov sprevádzaná skúsenými koučkami
Čo ešte na workshope získate:
- Materiály a cvičenia na sebareflexiu ako aj samostatnú prácu s hranicami. Krátke návody (v 10-tich bodoch), zosumarizovanie všetkého, čo sa v priebehu workshopu naučíte.
- Po dohode v rámci skupiny, možnosť vytvorenia uzavretej WhatsApp skupiny na vzájomné zdieľanie skúseností, každodenné malé úlohy ako pripomenutie spracovávaných tém.
Kto bude workshop viesť?
Janka Holúbeková
Zuzana Lešová
Koučky a lektorky v oblasti osobného rozvoja.
Pre viac informácii kontaktujte:
holubekova@beelongexperthub.sk
